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メジャー

楽しく綺麗に踊って痩せる

ベリーダンスは、日本にはあまり馴染みのないものですが、基礎代謝をあげ、姿勢を正し、体を引き締めて体のラインを美しく変え、そして楽しく踊るだけでそれらを得られるというステキなダイエット方法だったのです。是非、今日から始めてみてはいかがでしょう。

ベリーダンス

楽しみながら痩身を目指す

ダイエットを考えている女性の方はベリーダンスに注目してみて下さい。ベリーダンスを行う事で腰回りのくびれ、バストアップにも効果があります。ベリーダンスに興味を持ったらダンススタジオで体験レッスンを受けてみると良いでしょう。

女の人

腰のくびれを作る

ベリーダンスダイエットは、腰を動かすダンスによって腰周りの筋肉を動かし、くびれのある腰やヒップアップ、美脚効果などさまざまなダイエット効果があるダンスで注目されています。DVDも販売されていますが、ダンスが難しいという人もいるので、スタジオに通って指導を受けるというのもおすすめの方法です。

女の人

魅力的なボディライン作り

ベリーダンスダイエットではウエストのくびれをを作れるだけでなく、バストラインをキープするという効果も期待できます。ベリーダンスの基本的な動き、ショルダーシミ―がバストに効くようです。楽しみつつ女性らしいボディランへと、整えることができます。

メジャー

世界最古のダンス

ベリーダンスダイエットは世界最古と言われている、ベリーダンスで痩せるというダイエット法です。特にお腹を中心に動かすダンスなので、ウエストのくびれを作りたいという人に向いています。ベリーダンス用の衣装を着用すれば、楽しみながらダイエットすることが可能です。

PICK UP

メジャー

楽しく綺麗に踊って痩せる

ベリーダンスは、日本にはあまり馴染みのないものですが、基礎代謝をあげ、姿勢を正し、体を引き締めて体のラインを美しく変え、そして楽しく踊るだけでそれらを得られるというステキなダイエット方法だったのです。是非、今日から始めてみてはいかがでしょう。

ベリーダンス

楽しみながら痩身を目指す

ダイエットを考えている女性の方はベリーダンスに注目してみて下さい。ベリーダンスを行う事で腰回りのくびれ、バストアップにも効果があります。ベリーダンスに興味を持ったらダンススタジオで体験レッスンを受けてみると良いでしょう。

女の人

腰のくびれを作る

ベリーダンスダイエットは、腰を動かすダンスによって腰周りの筋肉を動かし、くびれのある腰やヒップアップ、美脚効果などさまざまなダイエット効果があるダンスで注目されています。DVDも販売されていますが、ダンスが難しいという人もいるので、スタジオに通って指導を受けるというのもおすすめの方法です。

女性らしく痩せる

お腹

全ての女性にお勧め

ベリーダンスは腰の動きが中心となった女性らしい動きのあるダンスで、ダイエットに最適です。腰で円を描くように動かしたり、細く震わせる動きをすることで自然にくびれができ、女性らしく美しく痩せることができるからです。ベリーダンスの甘美な動きに魅力を感じて始める方はもちろん、そのダイエット効果に注目して始める方も多いようです。ベリーダンスの動きは難しく、体幹がしっかりとしていなければできない動きばかりです。ダンスの動きをマスターできれば、同時に体幹が鍛えられたという証拠です。身体の内側の筋肉がしっかりと安定するので自然と姿勢も良くなり、血行も良くなります。また重力で下がってしまっていた内蔵が本来の位置に戻るので、便秘や生理不順といった女性特有の不調も自然と解消されていきます。ベリーダンスはただダイエットできるだけでなく、身体の不調を改善しつつ健康的にダイエットができるのです。また女性にとって大切な子宮は骨盤底筋という筋肉によって支えられています。この骨盤底筋もベリーダンスによって鍛えられるので、骨盤がしっかりと支えられ子宮が本来の働きを取り戻します。これによりホルモンバランスが整えられ、不妊や更年期障害、尿漏れにまで効果があると言われています。このようにベリーダンスは内側の筋肉を鍛えることで、美しく身体を引き締めることができ、女性であることに喜びを感じることのできる魅力的なダンスなのです。

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