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魅力的なボディライン作り

女の人

バストアップ効果も

ダイエットといえば辛いトレーニングをしなければいけないというイメージがありますが、最近は楽しく続けられる方法も増えています。ベリーダンスダイエットも楽しみつつ続けられるダイエット法の1つで、ダンスという言葉がついているように踊りながら身体を引き締められるのが特徴です。腰を動かす特徴的なダンスから、ウエストの引き締め効果に注目されがちなベリーダンスダイエットですが、実はバストアップの効果も期待できます。ベリーダンスの代表的な動きに「ショルダーシミ―」という動きがあるのですが、ベリーダンスを習得する上で必ず覚えるショルダーシミ―が、バストに効くようです。ショルダーシミ―は肩を前後に小刻みに動かす動作で、肩を前・後ろと動かすとき同時に、バスト部分も連動して動きます。このショルダーシミ―の動きによって姿勢が良くなり、さらにはバストが下がるのを予防する効果も期待できるようです。姿勢が悪くなり猫背になると、どうしてもバストの位置は下がってしまいますが、ショルダーシミ―で姿勢を正すことができれば、若々しい位置でバストをキープできます。さらに、バストが下がるのを予防するだけでなく、バストの形が崩れるのを抑える効果もショルダーシミ―にはあると言われています。女性らしいボディラインを作るには、ウエストのくびれだけでなくバストラインも重要となるので、ベリーダンスダイエットで美しいバストをキープしましょう。

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