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世界最古のダンス

メジャー

くびれを作るのに最適

体重はそれほど重さは無くてもウエストにくびれが無く、女性らしいボディラインとは程遠い・・という女性も少なくありません。このような悩みを持つ女性に最近人気を集めている、「ベリーダンスダイエット」は、特にウエスト・お腹周りに効くダイエット法です。ベリーダンスは世界最古のダンスと言われているほどの歴史があり、中東やアラブ文化圏で発展したダンススタイルとなっています。ベリーダンスのベリーとはお腹という意味があるくらいで、このダンスも特にお腹を中心に動かすのが特徴的です。ベリーダンスの基本となるのがヒップサークルという動きで、文字通りお尻を円を描くように回るよう左右・前後へと動かします。お尻を動かすことで自然とウエスト部分のインナーマッスルが鍛えられ、くびれが出てくるという仕組みのダイエット法です。実際、ベリーダンスダイエットを行った多くの人が「ウエストがくびれた」・「下腹が引っ込んだ」という感想を持っています。また、ベリーダンスはウエスト部分が露出する衣装で行うダンスということもあり、意識がよりウエストに集中しくびれが作りやすいという点も特徴です。もちろん一般的な動きやすい服装で行っても問題ありませんが、より楽しみながらダイエットしたいという女性は、ベリーダンス用の衣装を着用して行います。ウエストのくびれをトレーニングで作るのは大変ですが、ベリーダンスダイエットであれば、ダンスを楽しみながら痩せられるのでおすすめです。

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