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楽しく綺麗に踊って痩せる

メジャー

激しく魅力的な運動

ベリーダンス、と聞くと、少しセクシーな衣装で腰を振って踊っている黒人の女性を思い浮かべる方がほとんどだと思います。日本ではあまり馴染みのないベリーダンスですが、最近これが効果的なダイエットであると話題になっているんです。体重がすごい落ちる、というよりも、姿勢が良くなり、体も引き締まって代謝がよくなり、結果的にそれがダイエットになっているという感じです。ベリーダンス専用のDVDも販売されているのですが、YouTubeで検索してもかなりの数の動画がヒットします。最初のうちはきついが、やはり姿勢の改善に大きく繋がるという口コミが多く見られます。また、腰の動きがメインになるけれどゆっくりなところも多く、腰痛持ちでもできるところが嬉しいという意見も。たしかにズンバやインド映画のダンスは激しくて、腰痛が悪化してしまうので、ベリーダンスダイエットはそういった方でもできる嬉しいダイエット方法なんですね。しかし体重はあまり変わらなかったというコメントも少なくないのですが、やはり体のラインが変わるので、体重があまり気にならなくなるようです。姿勢の違いで、人が受ける印象はかなり変わるので、そっちの方が大事なんですね。また、このベリーダンスダイエットは基礎代謝をあげるので、太りにくい体を作るんだとか。確かに代謝を上げることは、ダイエットの基礎ですから、もちろん効果は出ていることになります。これはもう始めるしかないですね。

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